别动!在进入正文之前,先看看你现在是不是这样:

1、走在路上一直低着头玩手机。

2、弓着背坐在桌前,手放在桌子上,头习惯性地凑向课本/电脑。

3、回到家懒得去洗澡,翘着腿摊在沙发上。


无论是学生党还是上班族,一天下来总有8小时以上低着头......



我们来看下这张图??



低头60度时,颈椎承受的压力竟然有27公斤!平时我们在超市买完东西拎重物回家手都会酸好几天,何况是这么脆弱的颈椎!长时间受力过大怎么受得了呢?毫不夸张地说,体态不对,不仅气质全毁,还等于慢性自杀!


读者阿晴在「都市女子图鉴」的体态监督群里分享了她的故事:自己一直有含胸驼背的坏毛病,但一直没想着要改。

工作一两年后背部经常刺痛,手也时不时发麻。这才知道驼背给自己的身体带来这么大的伤害,长期下去甚至还会引起心跳加快、心慌等危害健康的症状。


去年约了男神圣诞去玩,出门前还精心打扮了一番,然而刚一碰面男神就笑着说自己走路很奇怪,像只探着脖子的鸭......虽然是玩笑话,但阿晴也是十分尴尬。


之后回到家,阿晴赶紧找舍友拍了自己走路的照片......我!的!天!这真的是自己吗?


想象中的自己??



真实的自己??


其实像阿晴这种吃了体态不好的亏的女生特别多,平时给人感觉很没自信,气质减半,异性缘也直线下降了。


好在几个月前,阿晴在我好朋友鲸鱼的公众号「都市女子图鉴」看到了学习纠正体态问题的超全干货文。

她根据文章一一检测了自身的体态,不测不知道,一测吓一跳!原来除了探颈以外,阿晴还存在着驼背和高低肩的问题

 

如何检测探颈??


(侧面看自己

耳垂、肩膀和腰不在同一直线上就是探颈


鲸鱼的公众号还具体演示了纠正的分解动作,详细到每一步。

像探颈问题,压根不需要借助什么工具,每天两次,在办公室靠墙站就可以了,还有收小肚子的效果


纠正探颈方法??


 

除了靠墙站,其实探颈还有很多随时能做的方法改善,在「都市女子图鉴」就能看到全部了。


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说实话,矫正仪态的各种健身操视频很多,但像鲸鱼文章里一样不用花钱上健身房,每天只要5分钟轻轻松松改善仪态问题的少之又少

 

于是阿晴按照鲸鱼提到的方法开始纠正!现在她的体态有了明显的改善,而且她还在鲸鱼的公众号上收获了很多惊喜的内容,从体态调整到买买买,鲸鱼都能提供最合适自己的方案。

 


纠正前                      纠正后

 

这篇干货除了纠正探颈,还对驼背、假翘臀等体态问题给出了针对性的纠正方法。

如果你阿晴一样想要矫正自己的形态,或者想检测自己究竟有没有体态问题,一定不要错过鲸鱼的这篇超实用干货

 

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为了让更多都市女子像阿晴一样纠正仪态、找回自信。鲸鱼还特地创建了21天矫正体态监督群,在群里可以认识了很多想要改善体态的女生,大家互相鼓励、监督,一起聊变美路上的各种事情。

 


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除了纠正体态,阿晴还在「都市女子图鉴」里看了很多涵盖精致生活方方面面的内容,和鲸鱼一起一步步做个有姿态的都市女子。

鲸鱼在「都市女子图鉴」这个账号,分享了很多都市女子最关注的话题,从健身到医美整容再到旅行,关键是鲸鱼的文章都是真人实测,不吹不黑,像鲸鱼这么中肯又实诚的博主真的太少见了。


她和她的小姐妹们把近视矫正手术、祛眼袋填充泪沟手术、做双眼皮手术、纹身等等真人实测经历都放在「都市女子图鉴」了,文章不虚不浮夸,绝不P图!


「双眼皮手术大公开 | 明人不说暗话,我整容了。

很多人自从接触化妆,都因为单眼皮和内双而化不了好看的眼妆,于是有了做双眼皮的想法。

那么墙裂推荐你们看「都市女子图鉴」更新的这篇超全双眼皮手术文章,从埋线法到韩式三点法再到全切法都有真人经验。



近视矫正手术该不该做?近视10年,度数900+的真人术后反馈来啦。

究竟该不该做近视手术呢?风险大不大?手术过程是怎么样的?深受超高度近视困扰的库洛里德亲自做了一次近视矫正手术,并把她最真实的个人感受写在「都市女子图鉴」里了,解答你关于近视手术的全部疑问。


手术前                           手术后

祛眼袋、填充泪沟手术究竟要不要做?真人术后反馈告诉你答案。

大多数女孩都有着这样的困扰:眼袋+泪沟,憔悴又显老......尤其成年以后,熬夜通宵更是常事,眼袋更是掉到了下巴。


眼袋和泪沟并存的鲸鱼前阵子做了一次祛眼袋手术,并分享了出来,她贴心准备的这份究竟值不值得做和术后踩雷的超全祛眼袋手术真人实测大全,你一定要看!


有文身就是坏人?文身后悔了怎么办?不如听听她们是怎么说的

文身痛不痛?文哪些部位才不痛?文身千万不要踩的坑有哪些?文身以后后悔的概率是多少?她们回答了你最感兴趣的这些问题,还整理了一波已经文身的女孩她们的真实想法,绝对能帮到正在犹豫要不要文身的你。


除了医美整容项目,她们还会分享给你健身4年的成功要诀??

据不完全统计,她们100多双鞋大概有五分之三的鞋是在健身房磨坏掉的


很多仙女对减肥和健身都感兴趣,但也伴随着很多疑问,减肥会减胸吗?运动会越练越粗壮吗......她们一一解答你的这些问题,去「都市女子图鉴」就可以看到啦,就私藏健身食谱和锻炼方法都掏心掏肺地双手奉上。


鲸鱼应该是我认识的这么多个博主里最爱分享的人了,无论是真人测评,还是购物分享,她都把自己真实体验到的一切告诉大家!


鲸鱼说都市女子的生活两点一线、枯燥无味,但其实只要挤出那么一些时间就可以让自己活得更漂亮。



她们会为了找出防水防汗的化妆品,专门带妆游泳测试;她们会为了检验拼夕夕是否像外界传闻中全是假货山寨劣质品,特意在拼夕夕拼了7件商品回来拆箱测评......


更重要的是,她把这些全部更新在公众号里,所以真的墙裂推荐你们关注「都市女子图鉴」,这个公众号不发推送,我就不知道看哪个公众号好了!


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还有大家都很关心的小个子显高、微胖藏肉穿搭,这里都有??

小个子、微胖怎么穿能又高又瘦?看完这一篇你就学会了!

150+的小个子穿什么才能像160cm一样高?从110斤变成92斤?方法都是因为穿对了衣服。

最显高显瘦的穿搭方法就在「都市女子图鉴」,还附带真人试穿图。



「都市女子图鉴」是我见过三观最正的公众号了,在谈及性侵事件时,她们写下了「不管我胸大胸小,穿多穿少,都请你拉好裤拉链做人!


她们还很鼓励女性正视自己的欲望,本着科普的初心,坦诚聊了情趣玩具情趣内衣,希望女性能懂得探索自己的性感和乐趣,还大大方方谈到了「为爱鼓掌前,你和伴侣都该了解的事,拓展你认知世界的边界。


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鲸鱼还是旅游深度重患者,她坚信:人生中一定要有一次说走就走的旅行,谈一场奋不顾身的恋爱。

不少人觉得旅游就得花高价,无论是热门还是冷门。但鲸鱼并不认同,她去遍了日本、马来西亚、冰岛......花的钱还不到4000块。


她在公号里写了给都市女性的旅游攻略,女孩子独自旅游,买特价机票、住平价别墅、找人拼饭......这些真实经历都分享出来了。


(鲸鱼在马来西亚)


(鲸鱼在日本)



当然,我们女孩子一个人出门在外,无论是旅行还是租房坐车一定要注意安全问题,你一定要看的独居女生自救指南,内附防狼神器,请收好!


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鲸鱼还经常自掏腰包给关注她的女孩送大礼,大牌护肤品和彩妆、专属周边、惊喜小礼物,你们想要什么她就送什么,简直不要太贴心。


每天都送送送

注意是每天!

CL、TF、Givenchy、Armani、Chanel、MAC、YSL



想得到的东西有很多,想过的生活还很远。第一步就从关注「都市女子图鉴」开始吧。


一个都市女子,活得漂亮很重要。不只是在朋友圈里展示自己的美貌,而是懂得精致生活,仪态万千,取悦自己;摆脱偏见的枷锁,重视自己。


我们的收入足够满足自己的物质欲望和精神需求,我们可以在巴黎的楼顶喝红酒,我们可以在日本看着富士山的景色泡温泉,我们可以在香薰和海浪声中安然入睡,我们可以不受金钱和时间的束缚,去到世界上任何一个地方。


在这一路上,我们仍需努力。而真正的女性独立,应该是自我救赎,不愿平平无奇地过每一日,从内心开始改变,这样才能活出最漂亮的自己,真正在眼光挑剔的自我世界里脱颖而出。


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一起成为姿态好看的都市女子。

 

声明:由于公众号的发展推荐一些优质公众号,大家可根据自己的喜好选择关注与否,文案由对方提供,不代表滚滚熊主编的观点哦,需要,主编会陆续给大家发布也未收取任何费用,感谢大家


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文首500字: 别动!在进入正文之前,先看看你现在是不是这样:1、走在路上一直低着头玩手机。2、弓着背坐在桌前,手放在桌子上,头习惯性地凑向课本/电脑。3、回到家懒得去洗澡,翘着腿摊在沙发上。无论是学生党还是上班族,一天下来总有8小时以上低着头......我们来看下这张图??低头60度时,颈椎承受的压力竟然有27公斤!平时我们在超市买完东西拎重物回家手都会酸好几天,何况是这么脆弱的颈椎!长时间受力过大怎么受得了呢?毫不夸张地说,体态不对,不仅气质全毁,还等于慢性自杀!读者阿晴在「都市女子图鉴」的体态监督群里分享了她的故事:自己一直有含胸驼背的坏毛病,但一直没想着要改。工作一两年后背部经常刺痛,手也时不时发麻。这才知道驼背给自己的身体带来这么大的伤害,长期下去甚至还会引起心跳加快、心慌等危害健康的症状。去年约了男神圣诞去玩,出门前还精心打扮了一番,然而刚一碰面男神就笑着说自己走路很奇怪,像只探......(2018-11-08 07:00:00)

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驼背、探颈、假翘臀……这些坏习惯正在毁了你!