文:七七  ||  绘:Aug



1991年结婚之后,钟楚红就基本退出了娱乐圈,但每次说到冻龄女星,她肯定在榜,一转眼红姑已经58岁了。


▲58岁的她状态、气质都太让人赞叹了


▲跟比她小将近20岁的高圆圆放在一起,气质和颜值也完全没有输


大家肯定会说女明星当然会保养啦,但退出娱乐圈后的她过的就是普通女人的生活。而且自从2007年丈夫去世,她一直独身。不像大家说的是在爱情中滋养。


其实女人30+之后,好状态真不是依靠化妆、护肤就能有的,而是要靠内在的保养。


熊知道很多粉丝中都是职场女性,工作生活压力大,巨大压力下,身体就容易出问题。那么职场女性该如何保养卵巢呢?


工作时间不定的特殊职业(比如新媒体工作者,设计,策划等)

1、牛面式

坐姿,坐在脚跟上,双手举起,屈肘,左手按住右手手肘下压

同时,闭起双眼,保持呼吸。然后换方向重复相同动作

记住做动作的时候肩膀不要前倾,保持颈部伸直


2、蝴蝶式

坐姿,两腿屈膝,脚掌心贴合,双手伸直抱住脚掌

腰背直立,然后左右摇晃,用膝盖触碰地面

注意做动作的时候上身保持直立


3、侧伸展

双脚分开约1.5倍肩宽,向上伸展右手,同时身体向左侧倾斜

头看向天花板,然后回到原位,向另一侧重复动作

注意,膝盖不要弯曲,脚跟不离地


搞头脑风暴的高压职场人


1、仰头后抬臂

坐姿,膝盖并拢,坐在脚后跟上;双臂向后,手指交扣

然后仰起头部,同时手臂向上移动,重复3-4次

2、山式

两脚并拢,脚背伸直,双手手指交扣向上伸展,掌心向天花板

呼气,向上大力推肘部,伸展手指

注意目视前方,伸直脊柱,脚跟不要离地


欧耶,关于这个小系列就到此完结了

亲们可以留言给滚熊,让滚熊知道所想

滚熊会努力的,尽量满足亲们的哦~

但毕竟滚熊只是一只熊~~还有很多不足~

亲们多多包涵哦~(づ ̄ 3 ̄)づ~~



点击回到首页 微文:“消失”20 年的她,58岁近照爆出,居然撞脸高圆圆
文首500字: 文:七七  ||  绘:Aug1991年结婚之后,钟楚红就基本退出了娱乐圈,但每次说到冻龄女星,她肯定在榜,一转眼红姑已经58岁了。▲58岁的她状态、气质都太让人赞叹了▲跟比她小将近20岁的高圆圆放在一起,气质和颜值也完全没有输大家肯定会说女明星当然会保养啦,但退出娱乐圈后的她过的就是普通女人的生活。而且自从2007年丈夫去世,她一直独身。不像大家说的是在爱情中滋养。其实女人30+之后,好状态真不是依靠化妆、护肤就能有的,而是要靠内在的保养。熊知道很多粉丝中都是职场女性,工作生活压力大,巨大压力下,身体就容易出问题。那么职场女性该如何保养卵巢呢?工作时间不定的特殊职业(比如新媒体工作者,设计,策划等)1、牛面式坐姿,坐在脚跟上,双手举起,屈肘,左手按住右手手肘下压同时,闭起双眼,保持呼吸。然后换方向重复相同动作记住做动作的时候肩膀不要前倾,保持颈部伸直2、......(2018-11-08 07:00:00)

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“消失”20 年的她,58岁近照爆出,居然撞脸高圆圆