1

女人最迷人的样子,是经济独立、身材自律、努力生活的样子。


而你的身材,往往藏着你的生活方式。


 

一个暴饮暴食、从不锻炼,生活混乱的人,往往身材失调;

一个饮食节制、经常运动,生活规律的人,往往身材匀称。


你愿意成为哪种人?


一个人的身材和精神面貌,映射她的自律性


但是好身材并不是越瘦越好,骨瘦嶙峋是不健康的。均匀、玲珑有致的沙漏型身材,配合更加舒展和挺拔体态,才是真正的好身材,凸显你的整体气质。


现代很多爱美的姑娘们,拼命地减肥,却发现并没有变得更好看,胸部臀部干瘪,腿也不直。


其实是因为她们忽略了一点:真正让你美的不是瘦,更重要的是——有效塑形和体态管理。

举个例子,惯有的耸肩、缩脖子、脖子前伸、内八走路这些坏习惯,真的很影响整个形体。


执着于减肥的我们,往往会忽视掉体态的问题。

 

耸肩、缩脖子、脖子前伸这些不好的体态,不单影响到我们整体美感,甚至还会导致肥胖、胸部下垂、胸型过小,严重的还会产生健康问题,出现乳腺增生、痛经、妇科疾病、脊柱侧弯。

 


完美的身材管理=减肥燃脂+有效塑形+体态管理很多人却都只停留在第一步。

 

传统的健身和瑜伽课,也只能达到其中一个或两个目的,有没有一个办法,安全有效永远不反弹,可以让我做好全套的身材管理呢?


2


颠覆你的认知

明星和超模都在用的瑜伽塑形术

提升气质、减脂塑形、调整体态

 

找到训练的正确打开方式,你必须认识“维密女神”郭若曦Rosie老师


她告诉我:每天30分钟,让你轻松拥有维密超模般好身材。(原本我也不信,但一看老师履历,我都惊呆了...)


Rosie是马来西亚A-ONE羽毛球队随队私教,R.Wings空中瑜伽创始人,国际名模、维密超模雎晓雯最信任的私人瑜伽教练。


↓左边雎晓雯,右边Rosie


在美国接受了四年专业系统的Health & Sport Science (健康与运动科学专业)训练,健身长达10+年,独创盆骨修正法,“膝超伸”,“假胯宽”的神奇治愈术...还受邀参与中央电视台9套《爱上新一行》和13套《新闻直播间》栏目的采访和录制,目前已帮上万人重塑身材拥有高挺气质


3


女神也曾体重飙升50斤

“自虐”至暴瘦、抑郁后惊艳蜕变,只因做对了这一点!

在所有人眼里,现在的Rosie是女神的代名词。双腿又长又细,穿任何衣服都有范,轻松hold住各种衣服。


Rosie穿任何衣服都女神范十足

↓↓


但如果我说,Rosie过去曾经也有过体重飙升50公斤,双腿胖成大象腿的人,一定没多少人会相信吧。


腿太粗,拍照只能侧着或用东西挡着双腿

↓↓


那时的她,不敢穿裙子,也不敢穿紧身裤,害怕暴露自己扭曲的腿型,每次看到其他女生纤细匀称的身材就格外羡慕。


常常闷在家里,不是不想出去嗨,只是每次出门,都因为穿什么都不好看,特别纠结穿什么。


为了改变“不堪入目”的自己,她做了人生中最错误的一个决定:吃减肥药。然而随着而来的是失眠,最严重时还会浑身发抖,脸色惨白等后遗症。


在疯狂的“自虐”后,Rosie才明白,真正的瘦身不是迷信广告上的偏方,而是要从科学原理入手。于是,Rosie特地去美国进修Health & Sport Science (健康与运动科学专业),翻看过的运动健康类书籍叠起来大概有3米左右。


甚至回国后,通过在运动科学和健康领域不断深耕,Rosie成为国家一级运动员的形体指导教练!


Rosie在国家体育馆测试仪器

↓↓


在专业的科学知识支持下,Rosie才知道,瘦身其实很简单!她只用了短短的1个多月就实现了瘦身和矫正体态的目标。


Rosie一直强调,瘦身塑型,最重要的是掌握方法,了解背后的科学原理!这个科学原理就是运动科学与人体生理解剖,通过运动改变相应的肌群来实现瘦身,塑型的目的。


她用多年的健康与运动科学系统框架,以及在国家队积累的专业知识,教你正确,高效,轻松瘦身,矫正不良体态,让你少走弯路!



4


在瘦身塑形上

100次的错误练习,不如一次的正确学习

每周3小时,教你最靠谱的健身减肥知识


有别于单一的训练模式,它融合了瑜伽+普拉提元素,动作简单却系统,满足有效身材管理的三大需求:


燃脂、塑形、形体矫正。

 

同时,这套训练方法通过观察不同肤色、体质、身形的人群,运动和身材管理方式的不同,整理出各自适应的练习方法,归纳出更适合亚洲女性的练习方式


Rosie独创“瑜伽燃脂塑形体系”,引起了维密超模雎晓雯的极大关注,在与Rosie一番交流后,雎晓雯立马决定邀请Rosie当她的私人教练。


每次在维密选秀前的三个月,为了保持最好的身材状态,雎晓雯会根据私教精密的健身计划,进行集中练习,力求在迅速达到减脂塑身的效果。


郭若曦老师和雎晓雯在特训中

↓↓

在Rosie的指导下,雎晓雯的身材没有丝毫赘肉,尤其这大长腿比例超赞,瘦得有线条、有美感


Rosie还参与央视节目的采访和录制,并多次获得健身运动领域的奖项,其中一个便是2017十大影响力运动健身大V。


她开办自己的工作室“瑜伽乐园”,与拥有4200W用户的每日瑜伽合作推出的训练营课程,一经上线便吸引上万用户,线下课程也同样爆满。


10年的瑜伽经验,她结合大量的线下和线上案例,将瑜伽、普拉提等更多运动项目融合,研发出属于自己的“燃脂塑形”体系,普及给更多人,带去身心的满足和收获。


 特点:上手强度小,0基础随时练习

瑜伽带给她们的是身材上、气质上真真切切的改变,让她们能够更懂得怎样管理自己的身材。

 

5


无论你是宝妈,上班族,学生

只要你对身材不满意

觉得胳膊粗、腰粗、腿粗、腿弯

都可以尝试我独创的方法改变身材


很多学员在尝试了Rosie独创的方法后,身材都得到了明显改变。例如:


宝妈@荔枝大老爷

体重160、130到现在102,是我不敢想过的,我差点以“天生就胖”骗自己做一辈子死胖子,意外之惊喜的不是我瘦了、美了、老公温柔了,而是我前所未有的好状态,我爱上照镜子,喜欢上打扮自己,才发现减脂这一路上我死磕的不是身上的那点肉,而是一颗变好变美的心。

 


42岁个体经销商@竟在不言中

1期课程14天下来瘦了11斤,她说喜欢这种随时随地掏出手机就能练的感觉,更喜欢积极活跃的群组学习氛围,每天跟着大家的节奏在群里饮食打卡,不知不觉就改善了自己不爱做饭的习惯,健康的饮食让自己的新成代谢能力也有了明显提升,每天正常吃饭也不会担心体重飙升,减脂过程简单快乐,人也瘦了美了健康了。


瘦身前后两个人

↓↓


因为瘦身效果明显,很多学员都会自发推荐给他们身边的人,找上门的人越来越多,都希望得到Rosie老师一对一的指导。但她的时间和精力都有限,同时又希望帮助更多女同胞获得自信,所以Rosie通过开线上课程,让更多女性受益。


于是,Rosie联合悉尼形体特训师杨梓老师深入打造了这门 不用吃药,不用挨刀,科学高效的瘦身塑型瑜伽术《13节维密超模私教减脂塑形课,每天三十分钟,教你打造专属超模好身材》,内容干货满满,惊喜不断,你会发现月瘦10斤,简单又轻松!


6


到目前为止,Rosie老师一共帮助了上万名小伙伴月瘦10斤,线上好评如潮。



在市面上,完课率(听完课的最后一节课的人数 / 报名人数)不到10%。但Rosie老师的课程完课率为85%,被业内称为完课率第一人!



这次,Rosie老师联合悉尼形体特训师杨梓老师,深入打造一次可能是 最轻松 最高效 最科学 最全面的减肥课程《13堂课养成维密易瘦体质,拥有健康好身材》,内容干货满满,全程无尿点,你会发现月瘦10斤,简直唾手可得!



  课程能够带给你什么? 

教学大纲先睹为快


《13天瑜伽塑形课,维密超模的顶级私教带你练出好身材!》



老师真人示范+详细解说:跟着老师的导词一步一步舒展身体,在舒缓的节奏下学习各种体式,好操作、易模仿,完全不用担心跟不上!


细致拆分、精准锻炼:每一小节着重锻炼一个部位,看似轻松,但实际消耗能量不小,你可以针对性地选择某一部位,加强锻炼,见效更快!


科学规划、灵活轻松:每天只需要30分钟,在家就能锻炼,省下去健身房的时间,看得到的成效,让你更有动力坚持!


随时随地、不受限制:适合各种日常环境,不受场地限制,只要有一点足够伸展的空间,宅在家里也能塑形健身,再找不到不去健身的理由!

课 程 特 色



1.课内价值799元 “13天训练视频,维密导师亲授” ,照着做就行,轻轻松松瘦10斤;


2.超实用技巧全程手把手讲解,改变生活中的环境细节,瘦10斤不是问题;


3.最不需要坚持的减肥法:每天30分钟,微量运动,吃饱也能瘦!


4.实战派作风,不讲虚话,只给干货,轻松高效减肥,课程实用值满分!



和市面上大部分通用减脂塑形课不同

这套课程更有针对性


五大模块 13节精品课程

适合亚洲人体质,更灵活的锻炼方式,

每节课程对应一个身体部位,

让你在系统学习的基础上,

能够有针对性地加强薄弱环节的锻炼


调理肩颈,锻炼胸型

紧致小腹,挺翘臀部

再到收紧四肢,调整体态


课程几乎覆盖身材上的所有小缺点

每天只需要30分钟,

跟着老师的节奏一起练

全方位帮你修炼完美体形!


主讲老师阵容 


Rosie老师

China Fit 2013年度瑜伽讲师

R.Wings空中瑜伽(AerialYoga)创始人

国际名模、维密超模雎晓雯私人瑜伽教练


Mavis老师

Yoga Alliance E-RYT200注册瑜伽师

《超模体态》创始人

R.Wings空中瑜伽培训导师

健身指导员

每日瑜伽DailyYoga线上魔力减脂营总教练

公共营养师、爵士舞教练


Mavis老师曾留学澳大利亚,并于悉尼任形体训练教练。后回国担任主持人特约形体顾问、空乘人员形体顾问等。


全系列课程由Rosie老师和Mavis老师联合开发,采用更加科学健康、更适合亚洲人的训练方式。


针对上班族缺乏运动、产后妈妈身材恢复的难点、痛点逐一击破,通过瑜伽较为温和的方式进行减肥、体态塑造,更安全、更有效。



这很可能是你见过最轻松、最高效、最不需要坚持的瘦身方式。听完就能懂、学完就能试、试完马上看到效果。


不需要苦哈哈地挨饿,不需要费劲力气的运动,不需要很强大的意志力。只要知道原理,学会方法,配合一些生活细节,就轻易从容轻松月瘦10斤



现在首次特惠白菜价

13节瑜伽塑形课仅需99元!

维密超模的顶级私教带你练出好身材

长按二维码识别进入,即可订阅收看


几杯咖啡的价格

瑜伽带给你生活的改变

不止是身材、气质...

快点击阅读原文,直接订阅收看吧



点击回到首页 微文:13天瑜伽塑形课,维密超模的顶级私教带你练出好身材!
文首500字: 1女人最迷人的样子,是经济独立、身材自律、努力生活的样子。而你的身材,往往藏着你的生活方式。 一个暴饮暴食、从不锻炼,生活混乱的人,往往身材失调;一个饮食节制、经常运动,生活规律的人,往往身材匀称。你愿意成为哪种人?一个人的身材和精神面貌,映射她的自律性。但是好身材并不是越瘦越好,骨瘦嶙峋是不健康的。均匀、玲珑有致的沙漏型身材,配合更加舒展和挺拔的体态,才是真正的好身材,凸显你的整体气质。现代很多爱美的姑娘们,拼命地减肥,却发现并没有变得更好看,胸部臀部干瘪,腿也不直。其实是因为她们忽略了一点:真正让你美的不是瘦,更重要的是——有效塑形和体态管理。举个例子,惯有的耸肩、缩脖子、脖子前伸、内八走路这些坏习惯,真的很影响整个形体。执着于减肥的我们,往往会忽视掉体态的问题。 而耸肩、缩脖子、脖子前伸这些不好的体态,不单影响到我们整体美感,甚至还会导致肥胖、胸部下......(2018-11-08 07:08:00)

本站微文频道仅收录微信文章标题与文首300字 | 点击这里去看作者瑜伽解剖学全文


MMlist.cn
声明:本站为文章索引,文章整理自微信公众号。本站不存储微信文章与图片。
13天瑜伽塑形课,维密超模的顶级私教带你练出好身材!