伽人们好,我是熊~


前几天黄雅莉在小红书上分享了一个超级方便的“减肥养颜果蔬汁”,据说可以瞬间完成!


图片来源小红书@黄雅莉


食材:黄瓜、芹菜、苹果,可以加一些其他喜欢的蔬果

评价:不会很难喝,绝对可以咽下去的

效果:美容养颜、减肥


黄雅莉那么瘦都在减肥,让滚滚熊情何以堪?


都说三分练,七分吃,每天拼死拼货的锻炼结果吃的比没练都多,这不是减肥恐怕是增重。那说到吃,有一些上班族,平日里加班加点熬夜通宵赶方案,哪有闲情逸致自己做饭?因此,今天熊就给大家介绍简单傻瓜式的减脂餐,从没做过饭的人也能吃的香喷喷。


这些减脂餐都有来头,并非熊的独家杜撰,它们出自台湾一些有名的减脂餐厅。


一 台中 ▲古饮食

(图/美食客黛咪儿提供)


这道菜清甜可口,以食物的原汁原味为主,适合饮食清淡人士。


食材:蔬菜基底、秋葵、豌豆、半个鸡蛋、一块玉米、紫薯三片、马铃薯小块

做法:以蒸煮、烤和水煮捞起为主,整体清淡可口


二 高雄▲小日子 little day

(图/美食客Annie提供)

这道“小日子”做的很有意思,光是视觉就令人兴奋,很有食欲。


食材:五谷杂粮基底、腊肉片、豌豆、黄瓜片、半个水煮蛋、黑加仑、玉米粒、鸡胸肉、椰丝


做法:炒饭基底、蔬菜肉类水煮捞起或生吃、撒上椰丝

三 桃园▲肌情主义

(图/美食客力卜二提供)

顾名思义,这道菜是增肌的首选,有韩式减脂餐的味道。它以蛋白质摄入主,碳水和蔬菜为辅。


食材:烤肉拌青菜、坚果、小西红柿、荷包蛋、酱肉、地瓜等

做法:水煮捞起、青菜基底生吃,煎蛋7分熟

四 台北▲拾福青果

(图/美食客WYY提供)

这份食谱非常适合作为办公室一族的早餐或者晚餐。


食材:藜麦、自己喜欢的蔬菜、小番茄、紫薯、坚果、鹰嘴豆、马铃薯


做法:过水捞起,藜麦可以伴着酸奶口味更加。


喜欢的朋友赶紧动手吧,再不减肥又过年啦 !



点击回到首页 微文:最减脂的水果&最发胖的水果 , 原来我一直吃错了(超级减脂餐推荐)
文首500字: 伽人们好,我是熊~前几天黄雅莉在小红书上分享了一个超级方便的“减肥养颜果蔬汁”,据说可以瞬间完成!图片来源小红书@黄雅莉食材:黄瓜、芹菜、苹果,可以加一些其他喜欢的蔬果评价:不会很难喝,绝对可以咽下去的效果:美容养颜、减肥黄雅莉那么瘦都在减肥,让滚滚熊情何以堪?都说三分练,七分吃,每天拼死拼货的锻炼结果吃的比没练都多,这不是减肥恐怕是增重。那说到吃,有一些上班族,平日里加班加点熬夜通宵赶方案,哪有闲情逸致自己做饭?因此,今天熊就给大家介绍简单傻瓜式的减脂餐,从没做过饭的人也能吃的香喷喷。这些减脂餐都有来头,并非熊的独家杜撰,它们出自台湾一些有名的减脂餐厅。一 台中 ▲古饮食(图/美食客黛咪儿提供)这道菜清甜可口,以食物的原汁原味为主,适合饮食清淡人士。食材:蔬菜基底、秋葵、豌豆、半个鸡蛋、一块玉米、紫薯三片、马铃薯小块做法:以蒸煮、烤和水煮捞起为主,整体清淡可口二&......(2018-11-28 07:00:00)

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最减脂的水果&最发胖的水果 , 原来我一直吃错了(超级减脂餐推荐)