原价998元口袋减脂营

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体验内容：

健康顾问一对一瘦身体质测试

三餐打卡分析指导

海量减脂课程教学

仅限200名，扫码享瘦

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大家好，我是本期优秀学员小川，坐标无锡，现在是一名机械工程师。

我先后参加了减脂营和进阶营，三个月的时间，一共瘦了40斤，腰围减了14cm。

今天分享我的减脂经历，希望对各位有所帮助。

肥胖让我遭受了很多年的嘲笑，我曾经通过节食瘦了不少，后来因为工作的原因，不规律饮食，久坐不动，短短几个月的时间就反弹了，还创造了新的记录。

减脂前

今年去医院体检时，我才发现自己年纪轻轻竟然有了脂肪肝的趋势，这让我更加坚定了减肥的决心，不仅是为了形象，更是为了身体健康。

一次偶然的机会，我发现了减脂营，科学瘦身还不会反弹，这不正是我要的嘛！就这样，我抱着试一试的态度参加了减脂体验营。

体验营期间，按照汤教练给出的食谱和训练计划。和小伙伴们相互监督完成饮食和运动打卡，我觉得这个方式很新颖有趣，也很容易坚持。

体验营期间饮食

短短一周时间里，我居然掉了5斤，群内还有一位小伙伴居然瘦了10斤！看到希望的我觉得这么下去减肥也没啥难的，好好运动、好好吃饭，我一定能瘦下来，于是马上报名了正式营。

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对于一个懒癌患者来说，以前的我能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着。运动？？除了遛狗以外也没啥别的运动了。

口袋减脂营根据每个人的体质和身体条件安排了不同的训练计划，记得我刚开始跟着小程序训练时，每个动作都很困难，平板支撑连10秒钟都无法坚持，好在有管理师耐心的指导，纠正我每一个动作和发力点，让我渐渐适应了训练强度。

运动打卡

进阶营的时候，管理师为我进行了全面的体态分析，针对我的问题制定了专门的运动方案，轻轻松松在家或者办公室空余的时候就能够完成，改善体态的问题。

刚入营时我会抱怨没有时间来运动，后来管理师建议我分开进行，在空余的时候就可以分阶段完成训练，让我感慨颇多，其实运动并不难，难的是养成运动的习惯。

在管理师的帮助下我进行了针对性的训练，抛弃了体重秤，学会看镜子里的自己。不要太在意体重计上的数字，要学会看体脂还有维度，这才是关键。就算体重下降了，也有可能是掉的水份或者肌肉而不是脂肪，体态难看来就减下算也没啥用。

我是一名资深吃货，入营前已经做好了减脂餐难以下咽的准备，没想到我的担心完全是多余的。减脂营的食谱可操作性极强，替换项也特别多，总能找到自己爱吃的，管理师还会为我们提供快手菜食谱。

营养美味的自制甜点

因为我吃饭的速度比较快，被要求三餐分两次打卡，开始吃饭的时候打卡一次，吃完了后再打卡吃完的时间，这让管理师操碎了心，也让我深刻的了解到进食速度也非常重要。只要改掉饮食上的误区，减脂其实没那么困难。

每天不重样的早餐

整个入营期间，也会有想偷懒想偷吃的时刻，管理师对我说：“如果你真的想做一件事，你一定会找到一个方法；如果你不想做一件事，你一定会找到一个借口。”

管理师的话让我停下来反思，这个事情我是否能够完成？我离目标还有多远？我是否能够坚持？最后成功抑制了想偷吃的心理。

饮食打卡

减脂营的群里，都是来自五湖四海，身材和年纪相仿的小伙伴，大家都为了同一个目标而奋斗。一旦有人想偷懒或者有任何疑问，都会互相扶持打气。讨论各种食材的吃法，也成了每天的乐趣，有时大家还会互相的录制小视频分享做法，氛围特别好。

交流减脂餐的做法

经过三个月的学习，我明白减脂的关键在于热量差，只要不暴饮暴食，食材其实可以放宽一些，控制好一整天的摄入热量不要超标就行。培养出来的运动习惯也要保持下去。真正把健身融入到生活中。

经过几个月的时间，我在减脂营里学到了很多的知识，并不知不觉中在生活里养成了很多的好习惯。虽然已经结营了，我的减脂路还在继续，和自己十几年的“积蓄”做斗争，一步都不能让！

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