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Yoga姐陪你一起

冬天什么香水闻起来显瘦？

看到这个热搜的时候，YO酱简直怀疑自己的眼睛

看来冬天减肥真是太难了...

前两天，《欢乐颂》三美在《亲爱的客栈》重聚，杨紫和乔欣不远万里到刘涛的客栈做客。

姐妹一见面，乔欣就诉苦说自己最近胖了。

然后她下定决心说，我减肥。

杨紫紧接着说，我也减肥。

图片来自《亲爱的客栈》

好玩的是，两人都饿，又都嘴硬不说，反正谁饿谁知道...

十分钟后，都饿得不行，就开始无意识地到处找东西吃。

“不吃了我减肥”“诶有泡面”“一个泡面两个鸡蛋”“下两片肉吧要不放明天坏了”“羊腿好吃”...

明明说要减肥结果减成了满汉全席。

这场景是不是似曾相识？

看了她们，就好像是看到了嚷嚷着减肥的我本人。

有人说，冬天根本不适合减肥啊！！

为什么？

你心里没数吗？

烤得流油的红薯

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香甜可口的糖炒栗子

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当然更不用说美食届的真理——火锅

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天冷的时候，围在一起吃顿火锅，这才是冬天正确的“打开方式”啊！

没在寒冬吃火锅的人

不足以谈人生

以为这就完了吗？

怎么可能！

还有宵夜之王，方便面

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路边摊热气腾腾的关东煮

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一碗下去，全身都暖起来的羊汤

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下雪天，怎么能没有炸鸡和啤酒？

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而且，都说脂肪能御寒，冬天这么冷，是不是得留点脂肪保暖？！

冬天还有感恩节，圣诞节，元旦，春节大大小小各种节日。

过节=吃

冬天+春节=胖

减肥路上，有这么多诱惑等着我们，怎么拒绝呢？

天一天比一天冷，肉一天比一天多，不是去年买的衣服配不上今年的我，而是今年的我再也穿不进去年的衣服。

曾经立下的flag头像，一年过去了还没换掉！

的确，很多人穿上厚厚的衣服，就对衣服包裹下的小肚腩视而不见，心安理得地开启“养膘”模式。

以上动图来自soogif

冬天是脂肪容易堆积的季节，同时，人体冬季脂肪合成代谢的速度要快于平时的2-4倍，而脂肪分解代谢的速度要低于平时的10%。

因此，也是减肥降脂的关键时机。

冬天减肥困难的原因，就在于外面天气冷和我们旺盛的食欲，想要科学的保持身材，首先要拒绝极端的减肥方法。

看了这些疯狂减肥的方法，有没有突然醒悟，没有天生吃不胖的人。

减肥计划总是失败，是因为我们一开始就弄错了减肥的定义。

前段时间，阿娇的一段《婚前减肥日志》引起了大家的关注。她第一次公开了自己的真实体重：51.3kg、体脂17.5。

她说这是减掉5斤后的体重，从数字来看一点也不算胖，但是为了人生的重要时刻，力求完美也是每个女生的愿望。

视频里她分享了自己的减肥方法，在饮食方面，重点就是戒糖和少吃淀粉。

其实戒糖对于保养、瘦身减肥来说，都有很重要的作用。之前写过一篇“吃糖多的人，长的丑！”

戒糖不是什么糖都不吃。只是告诉我们碳水化合物可以分为单糖、多糖等形式。戒糖≠0碳水，减肥就是要尽可能减少精加工碳水食物，比如主食常吃的米、面等。

最近同样参加节目被曝光真实体重的Selina，身高164cm，减重前110斤，减后104斤。

如果说她的减肥方法，那就是实打实的通过运动一次次打破不可能。

每天健身2小时，严格的饮食控制，60天的努力成果让她看起来整个人小了两号！

你可以进行每天练习1个小时的瑜伽，哪怕是睡前几个拉伸的体式；

你可以尽情吃喝，只要别忘了每天运动；

又或者你可以选择村上春树式的长跑，只是别忘了任何运动都需要日复一日的坚持...

所谓的“冻龄女神”，都是她们坚持运动留下的汗水，浇灌出的。

每一滴汗水，都是对抗衰老、对抗臃肿的良药。