随着夏日的来临

很多人开始为减肥苦恼不已

但减肥并非易事

尤其是腰腹的顽固赘肉

于是很多爱美的小哥哥小姐姐

选择抽脂走捷径

话说腰围确实小了

但因为抽脂导致的肌肉松弛

反而看起来更加辣眼睛

为了避免尴尬

有人突发奇想发明了一种

新的腹肌整形手术

通过一种特殊吸脂手法

让赘肉看起来像轮廓分明的腹肌

效果非常惊艳有木有？

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作为吸脂术的替代品

此法被称之为“腹部蚀刻”术

麦芽通过调查了解到

发明这个手术的是一名外科医生

他主张美好的身体特点

是肌肉发达

但很多人即使通过控制饮食和运动

也很难达到预期的标准

他发明的这个“腹部蚀刻”吸脂术

可以轻松实现腹部美学

在身体表面吸脂

达到“六块腹肌”凹痕一致的效果

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据说对于那些

想提高前腹壁分离度的人来说

这种方法安全有效

术前还异常的谨慎

从受术者的选择和标记开始

根据受术方的喜好

腹肌线条和轮廓都可以随之改变

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术后还有至少三天的线条护理

把泡沫切成合适大小

压紧咱们设计好的腹肌线条

医生还会定期查访

确保饰刻术后的安全和美观

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据说

在不调动核心肌群的前提下

恢复四周

就能轻微锻炼了

虽然

通过对以前50位受术者的随访

他们一再强调

此术的安全有效性

对此

网友们还是

纷纷表达了自己的质疑

麦芽不想过度吐槽

只是，这样的捷径反正我是不敢走的

因为健身无捷径

我无法强制你们健身

唯一能做的就是好好教你们

如何健身

以下

是麦芽最喜欢的9个练腹动作

分享给你

为了方便理解

麦芽尽量将动作形象化

每个动作10-15次

每次2-3组

仰卧抱膝+控腿3秒

俯撑单脚收膝+后抬腿

仰卧卷腹+单腿收膝起 

仰卧反向卷腹+交替卷腹

仰卧交叉屈膝卷腹

侧卧屈膝半身起

侧身支撑+单脚抬腿

仰卧屈膝卷腹

仰卧左右体侧屈 

如果你想要完美腹肌

还是脚踏实地跟着麦芽一起练吧

麦芽把自己的腹肌晾这

不服来挑战

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