预计阅读时间：5分钟

上面这位是健身戏精

氮泵哥

但我们今天不聊他

就聊氮泵

MAX相信大家都熟知了

不论是正在使用

还是持续观望的

应该都不在少数

单从它宣传的

喝了训练会全方位提升

就足以吸引眼球了

但是MAX肯定不是看啥信啥的人

今天就氮泵来做个小科普

以下内容放心食用，真不是广告

我们先简单拿一个氮泵来按成分说说：

其实现在很多氮泵里面的成分更加杂乱，上面直接大致提了几个而已，那我们说回氮泵本身，其实氮泵就是一个能够帮助你增加训练专注度，帮你更好的充血，寻找泵感，整体增加的训练表现的补剂。

其中相对而言，MAX觉得对于自己而言，最重要的就是咖啡因+一水肌酸，然后关于相关氨基酸，主要是实在无法直接评估其作用，按道理是核心价值体现的，但MAX就不多评价了，等下就帮大家科普一下其作用。

咖啡因其实是一个非常直接的补剂，提高你的神经兴奋度，增加血流量，困了就喝咖啡是差不多的意思，很好理解，同时和比如绿茶提取物这类一样其实是存在增加代谢的效果的，毕竟血流量也上去了。

这个东西呢，MAX服用反应真的很大，一吃体重就上去了，整体围度也会上去，哈哈哈，也不全是它的功劳啦，它本身最核心的是能参与或促进形成三个ATP合成中的一个， 可以更好地帮你提高能量，而且一般情况下，一般健身者外源类肌酸，比如肉类，摄取大部分在2-4g之间，而实际上可能我们这样高强度高密度训练的人大致会需要5g甚至更多，所以适当的补充本身就是合理的。

不过值得一提的是：

这是澳大利亚AIS，一个运动相关研究的协会，制作的一个补剂的分类。

而A类中的第三项：能够增强运动表现里赫然写着咖啡因和肌酸，但是它也额外标注了，此类补剂是需要定制/专业化的计划去服用是比较合适的，但依旧是对于此两种功效的一种肯定。

参考内容链接：

https://www.sportaus.gov.au/ais/nutrition/supplements#group_a

好，下来到了重头戏了

我暂时把精氨酸这一个系列纳在一起说个功效，此类物质进入身体会会发生一些化学反应，而此类反应就会产生一种物质叫一氧化氮-NO。

NO是能够帮助给予血管周围平滑肌信号，然后扩张血管，同时也会对于周围神经末梢发出放松指令，来增加血流量。以此体现在训练中其实就是存在比如泵感增强的一个情况。

所以说，氮泵最核心的价值体现就是体现在NO上面了。

顺便说一句，随着适当的引导和药物的推波助澜，它是可以帮助相对定向得刺激身体某个位置持续充血的。

MAX只能帮你到这里了

回家别像下面这样，要节制。

另外，其他的氮泵可能的成分就不细说了，都是辅助这些功能的一些元素，有机会之后单独拿出来说说是可以的。

有没有必要这个真不一定，但起码MAX建议不能是依赖，不能说是没氮泵就练不了了，这就过分了，我觉得比较合适的方式是：

现在大概应该知道什么时候可以选择吃氮泵了吧？那氮泵到底该怎么吃呢？

好了

关于的氮泵的大揭秘到此为止

所以你学会使用氮泵了吗？

咳咳咳

我就说不是广告吧

喜欢的朋友请关注/转发/点喜欢三连一波

如果喜欢过1000的话

MAX将会马上更新新一期的内容

如果有想知道的内容

或者想让MAX做的奇怪研究，

也可以评论留言告诉我哦

那么下一期再见啦～

「MAX实验室」往期回顾：

1.X型/O型腿与男女性别的关系以及简单处理方案

2.腿型区分思路以及XO型腿简单处理方法

3.肩颈不适

4.谁才是蛋白质性价比之王？

5.训练腰痛是为啥？

6.断食减肥法到底如何

7.天天大重量，但不长肌肉