“倒立很难吗？”

或许很多人会说“是的”

作为“体式之王”的倒立，可以说是很多人的目标，却也是困扰很多人的大问题。

前段时间，有位伽人找到小编问道▼

倒立居然“难”到练习瑜伽近10年的学者都消化不了？到底是哪里出了问题呢？

倒立究竟“难”在何处？

难在需要核心力量+身体平衡

而核心力量又是大多数人的薄弱点

尤其是女性

那为什么还有这么多人对倒立感兴趣呢？因为好处颇多。

或许这就是36岁的陈意涵开启冻龄人生的秘诀吧。关于倒立，她是这样说的：

“失败了在地上大笑一下然后来个日光浴，晚点再挑战”

（来源陈意涵微博） 

其实只要掌握了正确的方法，倒立其实并没有那么难。因为你有~为了解决大家的困扰，我们来送福利啦！

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• 想要学习倒立的人

• 渴望提升瑜伽技巧的人

• 核心力量薄弱的人

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从呼吸+肌肉+技巧3步入手

逐步唤醒核心肌肉群

以达到倒立的稳定

?稳定的呼吸节奏

?5大肌肉群的强化

?可以抵抗衰老的身体

?瑜伽倒立的技巧与平衡知识

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Rosa

哈他瑜伽初中高级200小时教练资格
梁静瑜伽大小球18小时教练资格
高温瑜伽教练资格
3D解刨和运动人体科学培训

擅长哈他、流瑜伽、产后恢复、翘臀塑型美体等

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