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本期主人公

我叫余小富，31岁，181cm，100kg，浙江衢州人，是一名健美运动员，和朋友经营一家铁馆，曾获得全国健美公开赛级别冠军。

选择健身就是热爱，没别的原因，因为这份热爱，练了近十年，从一开始边做教练边自己练到后来拜师陈梦尧，系统的训练，并立下做健美运动员的目标，一步步走到现在。

我很少练腿，一个月最多两次腿，可能真的是腿的天赋太强，就算练的这么少也一样是优势肌群，我练腿很少做大重量深蹲，我会把更多的精力投入到孤立训练上，在我眼里刺激就是刺激，和什么动作无关，能刺激到目标肌肉的就是好动作，没有一定要做什么和一定不要做什么。

健美运动员，饮食要干净，无论是赛季还是非赛季，我都会尽量把饮食做的简单

十年练下来，从未想过放弃，一直在努力，从市级比赛到省级比赛到全国公开赛获得级别冠军，一直有一个梦想挂在心头，前一段时间师傅陈梦尧拿到了职业卡，我也立下决心，努力训练，35岁之前能冲击职业卡！

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