时长：2'04''

【健身女模Erica带来4个顶级翘臀训练】

想打造一双翘臀吗？这4个动作能帮到你！

不需要大重量负荷

有时候尝试一下轻重量多次数训练

也能够达到塑形翘臀的效果

快尝试一下吧！

翻译：黄展煜

美国国家力量与体能协会认证体能训练专家

（NSCA-CSCS）

中国运动营养学会会员

北京体育大学运动人体科学专业

福利时间

小编给大家推荐几款信价比很高的补剂。

【第一款】

欧普特蒙乳清蛋白粉

乳清蛋白质粉是采用先进工艺从牛奶分离提取出来的珍贵蛋白质，以其纯度高、吸收率高、氨基酸组成最合理等诸多优势被推为“蛋白之王”。

原价:549 今日特价:418

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【第二款】

海德力分离乳清蛋白粉

这款分离乳清蛋白粉，为同类产品精细度的4倍，0乳糖，肠胃不好的人群福音，仅仅相当于一个苹果的热量，更高的纯度，剔除杂质，严格控制热量，如果你喝不了一般乳制品那么请选择他来补充蛋白质，没有任何问题！

原价:599 今日特价:359

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【第三款】

欧普特蒙增肌粉

最高质量标准，分离式乳清蛋白为原料，专门为中国消费者打造，55g分离蛋白，含有亚麻籽，均衡营养，实力增肌，116g高品质碳水化合物，瘦人必备，你不给自己一个机会吗！

原价:458 今日特价:388

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【第四款】

海得力增肌粉

增肌粉区别蛋白粉里面还有大量的碳水化合物，更适合瘦人增肌增重，提高胰岛素分泌及合成代谢的效果！想增肌增重的瘦子一定要尝试这款增肌粉，1230大卡的热量，50g纯乳清蛋白，保证迅速的能量释放，蛋白质.碳水化合物完美的增肌比例！

原价:599 今日特价:399

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【第五款】

海得力肌酸

正常使用情况下，对身体没有影响，补充肌酸可以有效的提高运动能力，力量耐力等，不管你是为了力量还是为了变大，你都需要它。

原价:299 今日特价:199

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