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| 调息的三个要素是：受到控制的吸气，呼气和屏息，三者应该根据追求者的能力来执行，延长和改善。这三个要素要通过躯干，呼吸持续时间以及精微程度来观测。

|调息中有两类屏息，分别是吸气之后的屏息和呼气之后的屏息。呼吸的三个活动及其间隔要根据修习者的肺容量，呼吸的持续时间与谨慎控制，净化与精微的程度来控制和延长。通过平衡地习练，有节律地调节，习练者可以精通调息。

|全神贯注于呼吸控制，呼气，吸气和屏息，这被称为“有种调息”，因为注意力集中于呼吸本身。吸气从存在的核心——观者向意识移动。正如宇宙意识或“觉”是原质活动的第一谛，“心”作为“觉”的个体化对应者，搅动灵魂并使其活动。吸气以下列顺序触及身体的五鞘或五大元素，呼气则按照相反的顺序触及五鞘或五大元素。