有些瑜伽体式光是看“颜值”

你就忍不住想练

更何况它还有深刻的功效呢

这些看似简单的体式

做起来并不简单

每天练习都会有变化

瑜伽的每一个体式都是一个过程

瑜伽是一个感官内收的过程

在体式中保持

警觉而不紧张，放松而不松懈

前屈可以说是让人能平静的体式之一，前屈能让我们更接近大地之母，给予谦卑，在心情不好时练习前屈，能让心情变得平静。跟着呼吸，慢点，再慢点...

说到后弯，真的不止轮式，当你的胸腔打开了，可以凹一个个不同的后弯体式。

后弯可以打开心扉，释放消极的情绪，很多人练完后弯会感到比较开心和放松，没事可以多练练后弯哦。

瑜伽劈叉可是秀体式照片的首选，超级显腿长，也很上镜。劈叉没有最深入，只有更深入！

瑜伽修复体式可以放松身心，带来很多的好处，平复大脑，增加能量，深度放松身体，增加觉知，让你感到安全与舒适。

每个完美的体式并非表面上看到那么容易，背后都是持续练习的效果，付出不是一两个月，是很多年，在体式中做到舒适稳定与享受，需要大量的练习时间去沉淀。

瑜珈体式要像山一样稳定

像水一样柔软

稳定为身体，柔软为内心

瑜伽吧

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