好看的人都在练瑜伽，你看着办~

 

哈喽，七粉儿们晚上好

话说两个月前我和肥蜂一起办了健身卡

打算过年前把之前养的膘都给瘦下来

刚开始的时候，我们俩真的是满满的自信

还打赌说谁先谁先瘦下来谁就请吃饭

但事实上！

我们连门都不想出，更别提去健身了...

本来以为每天懒在家不胖才怪

不过我神奇的发现

这大半个月没去健身房

我们俩竟然都瘦了好几斤

通常减肥的口号是：管住嘴、迈开腿

迈开腿呢，我就是坚持步行上下班

其实大概也就1公里的样子，其他一点都没动

（因为我懒...懒得动...）

管住嘴是不可能管得住的哈哈哈~

不过呢，最近我们都在吃我自己做的酸奶麦片

不仅饱腹感很强，而且还超级健康呢

其实我也是看很多女明星的减肥食谱里

出现过这个小零食，然后就自己学着做了

本来是想做着玩玩，当小零食啥的

没想到真的可以偷偷变瘦

吃腻了市面上那些

粗糙得基本咽不下去的麦片

所以七七的朋友小宝决定要把她自己做的这款

颜高脂低的麦片分享给你们

让你们也可以边吃边瘦

▼

燕麦片在减肥瘦身界早就不是一般的火了

几乎是低脂低热量高营养代餐的代名词

富含膳食纤维，稍微吃点就有饱腹感

相比之蛋糕、膨化食品

它的热量更是低得不要不要的~

最重要的是它真的超好吃！！！

（图片来源网络）

我以前就经常买，各种牌子的都有试过

当早餐或者下午茶的小零嘴都是阔以

不过有很多牌子的谷物麦片都偏甜

吃多了就容易腻

而且减肥的效果也没那么好

我在做的时候还特意降低了甜度

这样吃起来也不会那么容易腻

（图片来源网络）

我先跟你们说说为什么我想做一款麦片吧

就是因为我发现市面上

很多麦片里面的坚果水果啥的

看上去都是寥寥无几，料是真的少

跟我想像中大颗大颗的坚果和水果干

是完全不一样的

对我这种吃货来说是完全不够的

所以我就想自己做一款料很足

一口吃下去满满都是营养的麦片

饱腹的目的达到了，营养也能均衡了

关键是怎么吃都不会长胖！！！

（图片来源网络）

这家伙秉承了小白简单粗暴的性格

有巨大颗的坚果和水果粒

外加小白亲自选的优质燕麦

纯物理加工，零反式脂肪

无添加，无硫熏

低糖、低脂、低热量

全麦谷物、高膳食纤维

安全到孕妇小孩都可以吃哦~

（图片来源网络）

燕麦的受欢迎程度一直居高不下

不仅是因为自身营养丰富

像一般身体缺乏膳食纤维的话

就会容易引起便秘、肥胖

还有身体毒素堆积等一些问题

燕麦可以促进胃肠道蠕动，防治便秘

排出体内毒素，降低餐后血糖

降低胆固醇和甘油三酯

（图片来源网络）

最重要的就是热量极低！

所以燕麦被大家誉为“减肥首选”

对于一不小心就热量摄入超标的妹子来说

吃点粗粮燕麦，百利无一害

（图片来源网络）

像我每天早上吃一碗

那种饱腹感都足以撑到中午

简单说就是比米饭面包更扛饿！

关键是能越吃越瘦

对了，我为了做到真正的低糖低热量

还没有额外添加糖分

而是用天然蜂蜜代替甜味剂

这样的口感也会更加清新一些

（图片来源网络）

不过市面上很多麦片都是油炸膨化制

燕麦中原有的营养成分大大流失

而且并没有减肥的作用

快点果断放弃这种麦片吧！

打开这家伙的盖

就能闻到淡淡的谷物香

非常天然阳光的味道

除此之外，这家伙的其他食材

也全部选自优质食材

吃到嘴里的都是最原汁原味的味道

（图片来源网络）

燕麦最优秀的地方

就是不只有一个吃法

和任何食材水果

配一起都是满分的搭配

像我就喜欢加入酸奶或者牛奶等奶制品

有时候也会加自己喜欢吃的水果

再或者是干吃都是阔以滴

（图片来源网络）

我和肥蜂每次都能吃上一大碗

玉米片包裹着酸奶

还有超大块的酸奶干混合在里面

口感酥脆，口味酸甜

绝对是一般麦片中难得一见的亮点

就连我家小侄子也是对它着了迷

里面的水果干和坚果都超多

葡萄干、香蕉片、苹果干、玉米片、红枣片

蔓越莓干、椰子片、南瓜籽仁，巴坦木仁

不仅口感好，维生素和矿物质也是很丰富的

每一口都能吃进了好多好多东西

饱腹的目的达到了，营养也能均衡了！

（图片来源网络）

它一罐是320g的

前几天我把它带来公司

分分钟就旁边的小姐姐抢光了

大家都对它喜欢得不得了

像小白这种每天都贪睡起不来的人来说

来不及吃早餐是再正常不过的事了

但自从有了它，早上就可以安心赖床

2分钟就能get的快手早餐

怎么吃都吃不胖的健康燕麦

简直就是懒人减肥专用

而且早餐作为一天中最重要的一顿

小白建议你们一定要吃好哦~

想要的亲们

点击下图即可购买~

▼

英国 Dentyl Active 邓特艾克漱口水 500ml

Dental Active是英国的一个专业口腔护理品牌，至今已经拥有超过60年的历史了，一直深受英国人的欢迎，并且长期排在当地漱口水畅销榜的TOP.3 哦！

说起这款漱口水，简直就是网红级的存在，包括张韶涵也在极力种草，还有专业牙医也推荐，就连电影《变形金刚 4》里也有它的身影出现，说它是漱口水届的人气王没错啦！

像传统的漱口水一般都是用酒精或是抗微生物的成分，来杀死口腔中的细菌。而 Dentyl Active 含有的肉豆蔻酸异丙酯成分（一种精油油脂啦），它就像磁铁一样，强有力的黏附口腔内的细菌，从而达到清理口腔中细菌的功效！

而且作为一款专业级的漱口水，它的抑菌效果也是高达99.99%的，能够有效抑制牙菌斑的形成，从根本上减少蛀牙。

并且可以有效改善口气、牙龈炎等口腔问题，长期配合刷牙使用，不仅难闻的口臭没有了，同时可以固齿强健牙龈哦！

我也是前阵子二刷《变形金刚4》之后，就特别种草了这款漱口水，它的口味有很多种，个人比较喜欢清新丁香，毕竟看着真的好像鸡尾酒，好高逼格~

静置的时候是水油分离的，用之前先摇一摇，当两层摇晃混合的时候会有渐变色出现，粉紫蓝像星空一样，一层一层的简直不要太好看！

当然真正让我Pick它，把它捧上c位的原因，毋庸置疑是它的实力！不然我还不如买个口香糖…

它只加入了薄荷、丁香叶等植物提取物，是不含酒精的，很温和，入口一点都不刺激，非常适合牙齿敏感的人！

入口时感觉就像含着一块口香糖，清爽且伴有香香甜甜水果的味道，不会像其它漱口水那种消毒水一样的感觉！这个甚至还想让它在嘴里多留一会儿哈哈~

用的时候先用力摇晃，使上下两层充分融合成为同一种颜色，然后再倒差不多半个盖子满的样子，含在嘴里漱30秒然后吐出来，口气立马清新了！

吐出来会看到一些絮状物，那是漱口水跟口腔细菌的产物，我倒是没什么絮状物，像我爸漱出来就超多脏东西，有时候刷牙都不一定能刷干净呢！

而且，清新口气真的很持久！官方是说持续18小时清新口气，我是没试过这么久啦，毕竟我中途还是有吃东西喝东西什么的，但我确定6-7个小时不成问题！

其实最吸引我的是它只含精油不含酒精，而精油除基本的杀菌、消炎外，还兼顾滋养牙龈的功效！

特别是对于我这种牙龈敏感的来说一点刺激性都没有，反而更会保护牙釉质，口腔溃疡用起来也不会痛，很适合带牙套的人日常清洁口腔哦！

要知道，箍牙最可怕的就是清洁不到位滋生细菌，我朋友就是因为箍牙每次清洁不到位，牙齿发炎了好几次呢！后来用了这款漱口水，牙齿一直没有出现什么问题！

对啦，它还有一个隐藏功能哦！双层中上层的精油，把它倒出来还可以用来护肤哈哈，特别是对于祛痘痘和痤疮有很好的治愈效果呢！

去洗一次牙动辄就是几百块钱，虽然能去掉一些牙结石，但是依旧不能阻止细菌的滋生，而有了这款漱口水，每天都能保证口腔的健康，省钱又有效！！

高逼格的瓶身设计，500ml的容量，并有清新丁香与温和薄荷两种口味选择，漱一下就可让牙齿、牙缝都能干干静净，更是约会时的重要法宝！

这次种草，橙叔还加送100ml装，可以随身携带哦~不过，漱口水并不能替代刷牙，所以大家可千万不要偷这个懒哈！

更多的使用反馈

▼

想要的亲们

点击下图即可购买~

点击下图~

快看看七七还推荐了什么好物吧~